ژوند

څېړونکي وايي، د انسان د بدن ځينې غړي او يا ټول بدن پر ستړيا او ټنبلۍ اخته کېدای شي، خو په ټوله کې دوه شريک لاملونه لري: یا ناروغي او یا هم د سالم غذایي رژیم نه شتون. که پوه شوی چې د ټنبلۍ لامل مو ناروغي نه ده، نو سالم غذایي رژیم کولای شي د دغه څه مخه ونیسي.…

نن زه...

01 غبرګولی 1397
نن زه ټولو هغو کسانو ته چې ورسره مخ کېږم، مسکی کېږم او خوښي ورکوم، هغوی ستایم او له مینې ډکې خبرې ورته کوم.نن د ټولو ورځو په پرتله خوشاله یم او له ژونده خوند اخلم. زه پر دې اند یم چې ان په ډېره سختۍ کې هم د ګیلې لپاره ځای نشته، خو برعکس په ډېره سخته ورځ کې…
ام د ټولو مېوو پاچا بلل کېږي. ام د تودو او استوایي سیمو مېوه ده چې نن سبا ور څخه په ټوله نړۍ کې د یوې ارزښتناکې مېوې په توګه ګټه اخیستل کېږي. ام د بتاکاروټن، وېټامین اې، وېټامین سي او پوتاشیمو اصلي منبع ګڼل کېږي. نیم ام د بلې مېوې له یوه واحد سره برابر دی چې ۷۰ کالوري…
د نويو تګلارو د موندلو او پلي کولو لپاره تر ټولو غوره لاره دا ده چې له ځانه د شلو په شاوخوا کې پوښتنې وکړی. دا پوښتنې ښايي داسې او يا دې ته ورته وي: « کوم کارونه لږ او کوم کارونه باید ډېر تر سره کړم؟ کوم کارونه پیل کړم او د کومو کارونو له کولو ډډه وکړم»؟کېدای شې…
همه کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند این نکته را می‌دانند که شکم شش تکه بخشی اصلی از هدف‌شان است و رسیدن به این بخش کار بسیار سختی است، برای نمایان شدن ماهیچه‌های شکم شما باید چربی‌های اطراف شکم خود را از بین ببرید و برای آب کردن چربی‌های شکم شما مسیر سختی پیش رو خواهید داشت. اينجا مشوره…
مور او پلار هله خوښ وي چې اولادونه یې خوشاله وي. مور او پلار د خپلو اولادونو لپاره ژوند کوي او خپل ټول ژوند یې د هغوی تر ژوند قربان کړی وي. د مور او پلار لپاره په نړۍ کې تر ټولو لویه خوښي دا ده چې اولاد یې په هر څه کې بریالی وي او تر ټولو خواشينوونکې خبره…
د با کيفيته او مناسبو کريمونو استعمال د غاښونو او خولې د روغتيا په ساتنه کې اغېزناک رول لري؛ د مناسبو کريمونو پېژندل ځانګړی مهارت غواړي او دا مهارت بیا د غاښونو او خولې په ساتنه کې مرسته کوي.اوس دلته پوښتنه را ولاړېږي، چې ایا په رښتیا هم باید د غاښونو له کريمو څخه دغه ډول تمه وشي او که…
کېدای شي کله کله د خپلو اولادونو له کړنو ناراضه شی، کوښښ وکړئ چې خپله غوسه کنټرول کړی، خپل خپګان مو له هغوی سره شریک کړئ او په ډېره نرمه لهجه ورته د هغه کار یادونه وکړئ چې تاسو پرې خوابدي یاست.۱- په خلاص لاس مصرف ورته وکړئښه خبره ده چې پیسې باید بېځایه ونه لګول شي، خو د خپلو…
دا د ټولو غوښتنه ده چې د مخ پوست یې ښکلی او شفاف وي. که تاسو هم غواړی چې ښکلي واوسی نو دغه اووه ټکي په پام کې ونیسئ.۱- با کیفیته مواد وکاروئ: د مخ مینځلو لپاره هغه محصولات وکاروی چې په یو ځل کارولو سره مو مخ ښکلی شي. ګرد او دوړې ترې پاکې شي، خو د مخ اصلي…
د خلاق تجسم او پر ځای پرېکړې اصلي بنسټ (مثبت فکر) دی. مثبت فکر تاسو په ژوند کې هغه څه ته رسوي چې هیله یې لری. د بېلګې په توګه: د موخې ټاکل، له بدو عادتونو څخه ځان ژغورل، د سيګرېټو پرېښودل، د خپلو احساساتو او عواطفو کابو کول، خوښ ژوند او پر ځان باور او داسې نور. خلاق تجسم…
د شپږمې میاشتې په وروستیو کې، یعنې کله چې ماشوم د ۱۸۰ ورځو شي، کولای شی چې د اضافي خوړو ورکړه کړی؛ ځکه چې له شپږو میاشتو وروسته د ماشوم وزن زياتېږي او وجود يې اضافي انرژۍ ته اړتيا پيدا کوي. د مور شيدې نه شي کولای په یوازې ځان د ماشوم ټول د اړتیا وړ مواد او منرالونه پوره…