ژوند

ګورباچوف به ویل: «ټول هغه څه مې چې وساتل، له منځه ولاړل، خو هغه څه مې چې له نورو سره شریک کړل، له ماسره پاتې شول».په اصل کې موږ انسانان له هغه څه پرته، چې له نورو سره یې شریکوو، بل څه نه لرو. مینه، څه پیسې او مال نه دي چې جمع شي. مینه هغه عطر او ښکلا ده،…
ميندې له زېږون وروسته په لومړیو اونیو کې جدي پاملرنې ته اړتیا لري؛ نو د کورنۍ غړو ته یې بويه چې په دې موده کې ورسره اړينه مرسته وکړي. غذایي رژیم هم په دې موده کې د مور او ماشوم په روغتیا کې مهم رول لوبوي، چې باید پام ورته وشي. امیدوارې مېرمنې او د کورنۍ غړي باید دغو ټکو…
ماشومان چې لا په خبرو نه وي راغلي، خپلې نږدې مثبتې خاطرې د خندا په وسیله اظهاروي یا په بل عبارت هغه ماشومان خاندي، چې روغ او خوښ وي.د بریگام یانگ امریکایي پوهنتون څېړونکو ثابته کړې چې د ماشومانو ذهن له پنځو میاشتو وروسته د دې جوګه کېدای شي چې خپلې ټولې ښې او خوږې خاطرې یوه ورځ وروسته یوه…
هغه ماشومان چې په منظم ډول سهارنۍ خوري، تر نورو نوښتګر وي. څېړنو ښودلې، که ماشومان په منظم ډول سهارنۍ وخوري، په لوی عمر کې له ګڼو ناروغیو لکه شکر، چاغۍ او نورو څخه ژغورل کېږي.روغتیاپالان میندو او پلرونو ته سپارښتنه کوي، چې د خپلو ماشومانو په سهارنۍ کې دې هرو مرو پروټین او کاربوهایډرېټ ور زيات کړي؛ ځکه دغه…
له ګڼو خلکو مې اورېدلي چې وایي، اولاد په زړه خوږ په خوله تریخ. خو زما په اند دا خبره په هېڅ ډول منطق برابره نه ده. مینه هغه ده چې اظهار شي. پټه مینه یوه اړخیزه پاتې کېږي او هېڅکله سړی کومې پایلې ته نه شي رسولی. که ميندې او پلرونو له خپلو اولادونو سره مینه ونه کړي، د…
ژوند هغه خاوره ده چې ګلونه پکې را ټوکېږي. د ښه ژوند لپاره بیا مینه تر ټولو اړینه ده ځکه همدا مینه ده چې په وسیله یې ژوند په اسانۍ سره پر مخ تللی شي. مینه په خپل ذات کې ډېره ارزښتناکه ده، مقصد او موخه نه لري، خو اغېزه یې دومره زیاته ده چې پر سړي باندې یوه ځانګړې…
په ماشومانو کې د روغتیا تر تولو ښه نښه د هغوی نورمال وزن دی؛ چاغښت په ماشومانو کې له درې کلنۍ وروسته شروع کېږي چې د میندو او پلرونو اندېښنه هم له همدغه ځایه پیلېږي.په ماشومانو کې د چاغښت د مخنیوي لپاره باید د هغوی په غذایي رژیم کې بدلون راوستل شي. په غذایي رژیم کې بدلون په دې مانا…

د پلي ګرځېدو ګټې

25 مرغومی 1396
دا سمه ده چې ورزش کول روغتیا ته ګټه لري، خو خلک دومره بوخت دي چې په منظم ډول ورزش کولو ته وخت نه مومي. د همدې لپاره غوره لاره دا ده چې پلی مزل وشي.پلی مزل ساده او اسانه فعالیت دی خو روغتيا ته ډېره ګټه لري او د ګڼو ناروغيو مخه نيسي.که مو له کاره زړه تنګېږي، نو…
نن سبا ډېر خلک د ځیګر د غوړو پر ناروغۍ اخته دي. د دې ناروغۍ نښې دا دي چې ناروغ د ستړیا احساس کوي، وزن یې ورځ تر بلې کمېږي او جسمي ځواک له لاسه ورکوي. له بده مرغه پر دې ناروغۍ ډېری د لوړ عمر خاوندان اخته کېږي. دا چې څه ډول کولی شو له دې ناروغۍ ځان وژغورو،…
که مو په پخلنځي کې زرغون رنګه مېوې او سابه موجود وي نو پر خوښۍ سربېره مو روغتیا ته هم ګټه رسوي. دلته د هرې زرغون رنګه مېوې يا سبزۍ پر روغتيايي ګټو جلا جلا بحث کوو:کېويد کېوي تر ټولو ښه ځانګړنه دا ده چې په زیاته کچه ويټامین سي لري. د تغذیې د برخې متخصصین وایي، که غواړی چې…
دا چې ټکنالوژي ورځ تر بلې د پراختیا په حال کې ده، نو بشر پر دې توانېدلی، چې د انسانانو له غوښتنې سره سم هغه څه جوړ کړي، چې اسانتیاوې رامنځ ته کوي. نن سبا نوې ټکنالوژي د دې لامل شوې ده، چې د انسانانو ژوند په پوره ډول بدل شي او هغه څه ته لاسرسی پیدا کړي، چې پخوا…