ژوند

همه کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند این نکته را می‌دانند که شکم شش تکه بخشی اصلی از هدف‌شان است و رسیدن به این بخش کار بسیار سختی است، برای نمایان شدن ماهیچه‌های شکم شما باید چربی‌های اطراف شکم خود را از بین ببرید و برای آب کردن چربی‌های شکم شما مسیر سختی پیش رو خواهید داشت. اينجا مشوره…
مور او پلار هله خوښ وي چې اولادونه یې خوشاله وي. مور او پلار د خپلو اولادونو لپاره ژوند کوي او خپل ټول ژوند یې د هغوی تر ژوند قربان کړی وي. د مور او پلار لپاره په نړۍ کې تر ټولو لویه خوښي دا ده چې اولاد یې په هر څه کې بریالی وي او تر ټولو خواشينوونکې خبره…
د با کيفيته او مناسبو کريمونو استعمال د غاښونو او خولې د روغتيا په ساتنه کې اغېزناک رول لري؛ د مناسبو کريمونو پېژندل ځانګړی مهارت غواړي او دا مهارت بیا د غاښونو او خولې په ساتنه کې مرسته کوي.اوس دلته پوښتنه را ولاړېږي، چې ایا په رښتیا هم باید د غاښونو له کريمو څخه دغه ډول تمه وشي او که…
کېدای شي کله کله د خپلو اولادونو له کړنو ناراضه شی، کوښښ وکړئ چې خپله غوسه کنټرول کړی، خپل خپګان مو له هغوی سره شریک کړئ او په ډېره نرمه لهجه ورته د هغه کار یادونه وکړئ چې تاسو پرې خوابدي یاست.۱- په خلاص لاس مصرف ورته وکړئښه خبره ده چې پیسې باید بېځایه ونه لګول شي، خو د خپلو…
دا د ټولو غوښتنه ده چې د مخ پوست یې ښکلی او شفاف وي. که تاسو هم غواړی چې ښکلي واوسی نو دغه اووه ټکي په پام کې ونیسئ.۱- با کیفیته مواد وکاروئ: د مخ مینځلو لپاره هغه محصولات وکاروی چې په یو ځل کارولو سره مو مخ ښکلی شي. ګرد او دوړې ترې پاکې شي، خو د مخ اصلي…
د خلاق تجسم او پر ځای پرېکړې اصلي بنسټ (مثبت فکر) دی. مثبت فکر تاسو په ژوند کې هغه څه ته رسوي چې هیله یې لری. د بېلګې په توګه: د موخې ټاکل، له بدو عادتونو څخه ځان ژغورل، د سيګرېټو پرېښودل، د خپلو احساساتو او عواطفو کابو کول، خوښ ژوند او پر ځان باور او داسې نور. خلاق تجسم…
د شپږمې میاشتې په وروستیو کې، یعنې کله چې ماشوم د ۱۸۰ ورځو شي، کولای شی چې د اضافي خوړو ورکړه کړی؛ ځکه چې له شپږو میاشتو وروسته د ماشوم وزن زياتېږي او وجود يې اضافي انرژۍ ته اړتيا پيدا کوي. د مور شيدې نه شي کولای په یوازې ځان د ماشوم ټول د اړتیا وړ مواد او منرالونه پوره…
۱- قوي اوسئ، خو ګستاخ نه!د دې لپاره چې پر یوه قوي رهبر بدل شی، باید قوي او استوار قدمونه پورته کړی تر څو وکولای شی خپلو ټولو هيلو ته ورسېږی. ځینې کسان «قدرت» له «ګستاخۍ» سره ګډ‌وي، خو داسې نه ده. «ګستاخي» هېڅکله هم د «قدرت» ځای نه شي نیولی.۲- زړور اوسئ، خو ظالم نه!بریا تل زړور توب ته…
انسان چې کله په ښه او بد پوه شي، یوه غوښتنه یې دا وي چې باید ښایسته وي او ښایست ته ورسېږي. هغه څه چې د ښکلا لامل کېږي هغه د روح ښکلا ده. د روح ښکلا په راستۍ او حق ویلو کې ده. پوهان وایي، رښتیا ویل د انسان ښکلا او د ایمان کېږدۍ ده. دا هم وایي چې…
ارام ذهن تاسو ته دا فرصت درکوي چې په پوره تمرکز سره د یو څه په اړه فکر وکړئ. کله چې د ملي بس د راتلو په تمه ناست وی، کله چې قهوه څښی، کله چې په ټکسي کې ناست وی؛ په ذهن کې مو ګڼ څه درګرځي چې دا ټول لارې ته نه برابر شوي خیالونه دي. تاسو کولای…
د ښکلا لټه د انسان په خټه کې نغښتې ده. انسان تل په دې لټه کې وي چې خپله ښکلی وي، مېرمن یې ښکلې وي، اولادونه یې ښکلي وي. جامې یې ښکلې وي، کوټه یې ښکلې وي. له ښکلي طبیعت خوند اخلي او په ټوله کې هرڅه چې لري باید ښکلي وي. اوس پوښتنه دلته ده چې ښکلا څه ده؟…