ژوند

ونې د خپلې ودې لپاره کاربن ډای اکسایډ کاروي او اکسېجن تولیدوي، ‌تولید شوی اکسېجن مونږ بېرته د ساه اخیستلو لپاره کاروو او د اکسېجن پرته ژوند کول ناشونی کار دی. د ونو وهل که له یوې خوا د اکسېجن د تولیدولو او کاربن ډای اکسایډ د جذبولو مخه نیسي له بلې خوا د ونو په سوځولو سره هغه کاربن…
د نړۍ په ډېرو بریالیو شرکتونو کې لومړی ګډ کار پیل شوی دی؛ ګوګل (لري پیج) او (سرګي برېن) تأسیس کړ، د اپل شرکت بنسټ لومړی ځل سټیوجابز او سټیو وزنیاک کېښود، پې پال امریکايي شرکت دی چې الکټرونیکي وسایل جوړوی او انتقالوي او بنسټ یې د لومړي ځل لپاره د پنځو کسانو له خوا کېښودل شو.له یوه لاس څخه…
۱ـ کافي او مناسب خوب وکړئښه او مناسب خوب هم د سترګو او هم د عمومي روغتيا لپاره مهم دی. کوښښ وکړئ د شپې کم تر کمه له ۶ تر ۸ ساعتونو خوب وکړئ. کوښښ وکړئ، خوب ته له تلو ۲ یا ۳ ساعته مخکې خواړه وخورئ.۲ـ استراحت کوئسترګې پټې کړئ او ژوره ساه واخلئ. دا کار لږ تر لږه…
په جګړه ځپلو او وروسته پاتې هېوادونو کې د سټرېس یا د ذهني فشار ناروغي بېخي عامه ده. په افغانستان کې د عامې روغتیا وزارت وايي چې هره ورځ د ذهني فشارونو سلګونه ناروغان د هېواد بېلابېلو روغتونونو ته مراجعه کوي. د کابل د رواني روغتون ډاکټران وايي چې د ذهني فشارونو ناروغانو شمېر لوړ شوی دی او دوی ته…
یوې نوې څېړنې ثابته کړې چې تور يا ترخه چاکلېټ د فلج او شکرې په څېر د وژونکو ناروغيو مخنيوی کوي.له څېړنې د ترلاسه شوو پایلو پر بنسټ، هغه کسان چې هره ورځ تور يا ترخه چاکلېټ خوري نه يوازې دا چې د زړه پر مختلفو ناروغيو يې د اخته کېدو ګواښ کم وي د شکرې پر ناروغۍ يې د…
فکر کول يا د فکر کولو څرنګوالی مستقيم پر دې اغېز لري چې په وجود کې د خلاقيت وړتيا پياوړې او يا کمزورې شي. خو پوښتنه دا ده چې فکر کول يا هماغه تفکر له کله پيل کيږي؟ارواپوهان وايي، ماشومان د ډېرو نورو عادتونو په څېر د فکر کول هم له خپلو والدينو، په ځانګړي ډول، مور زده کوي. ماشومان…
په یاد ولرئ، چې تاسو یو بالقوه نابغه او د یو میلیون مغزي سلولونو درلودونکي یاست چې هر یو یې بیا له شلو زرو نورو سره اړیکه لري او تاسو ته د دې ظرفیت درکوي چې په ډېره لوړه سطحه فکر وکړی. د دومره ډېرې وړتيا په درلودلو سره خوښه ستاسو ده، چې له خپل فکر څخه مثبته ګټه اخلی…
د معدې درد داسې دی چې د بدن نور غړي هم په درد اخته کوي. ډېر داسې ناروغان لیدل شوي، چې ناروغي یا درد یې د بدن په نورو غړو کې محسوسيږي خو اصلي لامل یې د معدې ناروغي وي. د معدې درد د مخنيوي لپاره لاندې سپارښتنې په پام کې ولرئ:۱- نعنا وخورئ، خو فکر مو وي چې له…
نن ورځ رواني ناروغۍ په یوې سترې نړیوالې ستونزې اوښتې دي، داسې ستونزه چې ورځ تر بلې د پراختیا په حال کې ده.د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) د هر کال د اکټوبر لسمه د رواني روغتیا نړیواله ورځ نومولې ده. د وګړو د روان غښتلتیا او ښه والي مسئله ټولو هېوادونو او نړیوالو سازمانونو ته له دې امله ډېره مهمه…
کله مو چې ذهن له مثبتو پیغامونو، نظرونو او تصاویرو ډک کړ، په اتومات ډول دغه ټول مسایل په نیم هوښیار ذهن کې ځای نیسي او له ځنډ پرته ستاسو پر کړو وړو اغېز کوي. دغه جمله (زه نابغه یم!) پر انسان څومره مثبته اغېزه کوي. کله چې تاسو په لومړي ځل دغه جمله او یا نورې مثبتې جملې له…
ليمو، چې د نړۍ په هره برخه کې ښه پرېمانه پیدا کیږي، پر روغتيا ډېرې مثبتې اغېزې لري.د ليمو تر ټولو غوره ځانګړنه دا ده چې وينه زیاتوي او ورسره د وینې جریان هم نورمال ساتي. پر دې سربېره، ليمو تنده ماتوي او د بدن مالګه هم پوره کوي.کله چې انسان د تنبلۍ او لټۍ احساس کوي، نو د ليمو…