ژوند

په یاد ولرئ، چې تاسو یو بالقوه نابغه او د یو میلیون مغزي سلولونو درلودونکي یاست چې هر یو یې بیا له شلو زرو نورو سره اړیکه لري او تاسو ته د دې ظرفیت درکوي چې په ډېره لوړه سطحه فکر وکړی. د دومره ډېرې وړتيا په درلودلو سره خوښه ستاسو ده، چې له خپل فکر څخه مثبته ګټه اخلی…
د معدې درد داسې دی چې د بدن نور غړي هم په درد اخته کوي. ډېر داسې ناروغان لیدل شوي، چې ناروغي یا درد یې د بدن په نورو غړو کې محسوسيږي خو اصلي لامل یې د معدې ناروغي وي. د معدې درد د مخنيوي لپاره لاندې سپارښتنې په پام کې ولرئ:۱- نعنا وخورئ، خو فکر مو وي چې له…
نن ورځ رواني ناروغۍ په یوې سترې نړیوالې ستونزې اوښتې دي، داسې ستونزه چې ورځ تر بلې د پراختیا په حال کې ده.د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) د هر کال د اکټوبر لسمه د رواني روغتیا نړیواله ورځ نومولې ده. د وګړو د روان غښتلتیا او ښه والي مسئله ټولو هېوادونو او نړیوالو سازمانونو ته له دې امله ډېره مهمه…
کله مو چې ذهن له مثبتو پیغامونو، نظرونو او تصاویرو ډک کړ، په اتومات ډول دغه ټول مسایل په نیم هوښیار ذهن کې ځای نیسي او له ځنډ پرته ستاسو پر کړو وړو اغېز کوي. دغه جمله (زه نابغه یم!) پر انسان څومره مثبته اغېزه کوي. کله چې تاسو په لومړي ځل دغه جمله او یا نورې مثبتې جملې له…
ليمو، چې د نړۍ په هره برخه کې ښه پرېمانه پیدا کیږي، پر روغتيا ډېرې مثبتې اغېزې لري.د ليمو تر ټولو غوره ځانګړنه دا ده چې وينه زیاتوي او ورسره د وینې جریان هم نورمال ساتي. پر دې سربېره، ليمو تنده ماتوي او د بدن مالګه هم پوره کوي.کله چې انسان د تنبلۍ او لټۍ احساس کوي، نو د ليمو…
عمومي روغتیا د خوړو په ډول او اندازې پورې تړلې ده. څه خوری؛ څومره خوری او کله يې خوری؛ دا ټول ستاسو په عمومي روغتیا اغېز لري.د تغذیې متخصصين سپارښتنه کوي، چې په مړه ګېده خوراک مه کوئ. يعنې که د څلورو ګولو خوراک اشتها لری، درې ګولې ډوډۍ وخورئ او څلورمه پرېږدئ.له خوراک سره هممهاله اوبه مه څښئ. که…

مسلکي اوسئ!

01 ليندی 1396
 په خپله کاري څانګه کې لازمه تجربه او مهارت لاسته راوړئ. مطالعه درسره مرسته کوي چې په خپل کاري چاپېريال کې د يو مسلکي کس په توګه چال چلند وکړی. څومره، چې په خپله کاري څانګه کې ډېر معلومات او پوهه ولرئ، په هماغه کچه به مو د خلاقيت او نوښتګرۍ وړتيا ډېره وي. د دې پر ځای چې هرې…
يوه تازه څېړنه ښيي، چې منفي ذهنيت لرونکي خلک ډېر ژر د زړه پر ناروغۍ اخته کيږي او د همدې ناروغۍ له کبله خپل ژوند له لاسه ورکوي.دا څېړنه چې په دريو کلونو کې په ۱۳ زرو کسانو شوې پکې ثابته شوې، «هغوې چې پیاله نيمه تشه ګوري» نسبت هغو کسانو ته چې «پیاله نيمه ډکه ګوري» دوه برابره ډېر…
نعنا هغه بوټی یا سابه دي چې د روغتیا لپاره ګټور او د کال په هر فصل کې په اسانۍ ترلاسه کېدای شي. نعنا چې په کلیوالي یا عامیانه ژبه ورته وېلنی هم ویل کيږي، دوه ډوله دی: یو ډول یې په طبیعي ډول د پسرلي په را رسېدو سره د ویالو او پولو پر غاړو را ټوکيږي.بل ډول هغه…
وړاندې له دې چې د مثبت فکر کولو ستراتیژي په خپل ځان تطبیق کړی، روغتیايي ګټې یې راټولې کړی، ښې اړیکې جوړې کړی او په ژوند کې خوشالي ومومی، نو لومړی له خپل ذهن نه د منفي فکرونو په له منځه وړلو پیل وکړئ.موږ د نړۍ له ارواپوهانو، ښوونکو او لیکوالانو څخه د منفي فکرونو د مخنيوي بیلابېلې کړنلارې راټولې…
ژب بندي د وينا کولو هغه ستونزه ده، چې د اړيکې په جوړولو کې په پرله پسې ډول يو لړ ستونزې جوړوي. ژب بندي په غیر ارادي ډول د کليمو له تکرار، د ځينو تورو يا کليمو بندولو او يا اوږدولو څخه عبارت ده. ځينې وخت د کليمو يا تورو د ادا کولو لپاره ځينې حرکات هم شته او د…